운동 1시간 하면 살 안빠짐??

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근육과다+지방과다 형임

그래서 몸무게에 비해 엄청 살 안쪄보이나 어쨌든 빼야... ㅠㅠ

운동 1시간으로는 역부족인가요?

(하루에 한끼먹는데 17일 정도 운동했는데 1키로정도 빠졌어요 ㅇㅅㅇ)

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분노하는자 [717613]

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고ㅇㅏ라 · 586475 · 16/12/23 02:52 · MS 2015

웨이트 후 유산소 하면 더 빨리 빠짐

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SkKuMeD18 · 682238 · 16/12/23 02:52 · MS 2016

ㄹㅇ?

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고ㅇㅏ라 · 586475 · 16/12/23 02:53 · MS 2015

ㅇㅇ단백질 분해 후 지방 분해라..

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SkKuMeD18 · 682238 · 16/12/23 02:54 · MS 2016

웨잇 한 20분하고 유산소 80분어때유

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개정판 · 664892 · 16/12/23 02:52 · MS 2016

1시간 내내9로두고 달리면 잘 빠질듯

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노베이스빡통사수생 · 691215 · 16/12/23 02:52 · MS 2016

하루에 한끼 드시면 안되여 3끼 꼬박먹고 운동시간을 늘리세양

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decalcomanie · 703943 · 16/12/23 02:52 · MS 2016

하루에 한끼 먹고 17일 운동해서 1키로만 빠질 수가 없는데.. 한끼만 먹고 운동 안해도 최소 3키로는 빠지셔야정상

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푸른너를본다 · 611708 · 16/12/23 02:53 · MS 2015

ㄹㅇ ..

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분노하는자 · 717613 · 16/12/23 02:55 · MS 2016

아 사실 2번 정도 치킨 뜯었어요ㅋㅋㅋㅋ
5조각으로 한 끼

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nDWy1loLMNFzg9 · 714968 · 16/12/23 02:53 · MS 2016

운동을 뭘 하시는지 모르겠습니다만 유산소 운동 + 끼니 때 탄수화물 섭취량을 반이하로 줄이시면 단 일주일만에도 효과가 나옵니다.

근육 소실량이 문제긴 한데, 이 부분은 본인이 알아서 하실 것 같네요.

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개정판 · 664892 · 16/12/23 02:54 · MS 2016

유산소 웨이트 유산소 이렇게하면 죽어나는데 효과는 확실. 유산소는 힘들 때5분더 하면 좋음... 살빼고 근육업

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푸른너를본다 · 611708 · 16/12/23 02:54 · MS 2015

요요생각안하고 살빼고싶으면 하루 1200칼로리 줄넘기3000개 ㄱ 40일만에 15키로뺌

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분노하는자 · 717613 · 16/12/23 02:57 · MS 2016

ㄹㅇ 덧글 엄청 빨리 달리네요 이때가 좋은 시간이구나

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검정콩 · 647255 · 16/12/23 02:58 · MS 2016

회원에 의해 삭제된 댓글입니다.

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딸기빙수가조아 · 512351 · 16/12/23 10:09 · MS 2014

2달동안 채소, 두유, 계란 같은 걸로 삼시세끼 채우고 하루 한번 1시간반 내지 하루 두번 2시간 반 헬스하고 5키로(56에서 51로 빠짐) 생각만큼 그렇게 살이 좍좍 빠지는 게 아님

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