운동 뭐부터 해야함뇨?
중3~고1까지 어느정도 하다가 고2부터 안하다 4년만에 하려는데 뭐부터 해야할까여?지금 그냥 살덩이임뇨.. 덩치 키우는건 관심 앖어여 원래 큰편이라..팔이랑 살빼고 싶은데 그냥 아령이랑 바벨컬이랑 런닝머신만 하면 될까요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
a_i= 1 or -1이고,...
-
고1때 통합사회는 전교1등 놓친적 없음 근데 문제는 제가 과탐이라 과외할때...
-
24 수능은 현역 수시러라 사실상 노베고 25 수능은 반수로 국어3 영어3 수학5...
-
명문대에가자꾸나
-
뭐 좋아세요??
-
수능이 이젠 바뀌는구나 아
-
ㅇㅇ? 실기도 병행해야하나
-
뭐임?
-
1칸 스나지른 서강 전자는 희망없어 보이고 건대 전전 최초합 중대 경영 추합일 거...
-
예비고2 고2 모고 2뜨고 최근에 궁금해서 25 고3 6모 봤는데 5뜸 강기본 다...
-
일단 생명 사문으로 할려고는 하는데 사문이 잘맞는다는 느낌도 아니고 과탐 5퍼...
-
한양대 2
냥대 컴소 점공률 너무 낮아서 걱정이네요... ㅠㅠ 아직까지 30프로라 점공계산기...
-
-
언매 개념 1
고2때 내신한다고 김동욱 언매 개념 들었고 고3땐 복기만 시킬정도로 전형태 올인원...
-
낭만을 추구하는 나 자신에 취할 수 있다
-
(단, #~#는 명예를 훼손하거나 모욕을 주는 표현이고, SNU는 서울대학교의 아이디이다.)
-
짝사랑 좋긴함 2
두근두근대는게 싫진않음 ㅠㅠ
-
-
실제로는 비와이프서울대임
-
그와 별개로 메인글 저격하는 사람은 병신같긴해요
-
아직 1년 남은게 천추의 한
-
진짜 잘 못 먹는데
-
변경가능할까요? 성대 의대입니다!
-
새터 재밌음 0
코로나 학번이라 선배입장으로 갔긴한데 술먹고 노는거다 보니 재밌었음
-
-
막전위 처음하는데 엣지보고있습니다. 근데 연습문제가 개어렵네요,,,, 문제당 ㄹㅇ...
-
내일이면 조발 해주겠지??? 삘리 안정 하나 깔아야 한다고 ㅠㅠ
-
나머지 4마리도 주위에서 대기중
-
우울하군뇨 9
근데 부대 복귀는 해야겠고... 흑
-
기분이 매우 좋은 것이애요
-
안녕하세요, 수능 국어를 가르치는 적완입니다. 과외 학생과 수업을 하면서 느낀 점을...
-
근데 님들 0
므왕
-
강민철 선생님 인강 듣고 있는데 기본 독해피지컬이 안좋은거 같아요 비문학도 한세트...
-
성적상승 몇타치? 10
현역 42354 (평백 72) 재수 31222 (평백 91) 나름 열심히 했는데...
-
확통 1컷 100 가능?
-
면접떨어지면 어찌되나여
-
박석준-논리 구조가 직관적이고 제 스타일임 손우혁,양승진-풀이 교정이 최고임
-
도시공 식품공 1
어디가 낫다보시나요
-
벌써 예비 3번까지 밀림
-
과탐이 사탐보다 어려운데 사탐 가산점을 왜 줘요? 이런 차원의 논의가 아니고요....
-
골3허접이긴함..
-
-
프사 0
추천좀
-
재수 사탐런 1
25수능 86(언매) 95(미적) 2 90(생1) 65(지1) 떴는데 지구...
-
인스타소개글에 8
본인계좌 써놓는 사람들은 어쩌란거지..돈달라는건가 중딩 페북감성같은걸가요
-
-
글만 써서 메인 보내는 거 봐 그냥 선동질해서 “료이키텐카이“ 박고 싸우고 싶은...
-
인설 컴공중에 8
사탐런 가능한곳 어디어디있나요? 물론 제얘기는아님
-
문과의 라이프는 이미(오래전에) 0이 되었어....
-
점심에 소주 두 병 처먹고 저녁은 막걸리 또 쳐먹는 레전드 인생...
일단 달라기부터 ㄱㄱ
저번달부터 런닝은 시작함뇨
살빼는건 덜먹는거랑
먹은거보다 더 많이 소모하는 거 밖에 없어서…
팔은여..?
보통 이두랑 삼두 나눠서 따로따로요…?흠 머해야하지 ㅠㅠ
헬스장 가시는건가요 아님 홈트신가요…?
그냥 단지 내 헬스장에서 런닝뛰거 하고있아요
단지내 헬스장이면 없는게 많아서…
옛날에 한거 찾아보니
팔운동은 프리쳐 컬이랑 케이블 푸쉬다운 했었네요
여기 프리쳐컬이 없..하 ㅠㅠ참고해서 최대한 해봐야겠네여 ㅠㅠ감삼둥
근데 보통 팔운동은 등이나 가슴 같이 큰 근육들 하면팔운동만 따로 하는거보단 효율이 안나오기는 한데
같이 딸려온다고 해야 하나 그런것도 있고
외모적인 측면에서도 보기 좋고
큰 근육들도 같이 해주세요
아 그렇군요..그럼 되도록 팔만 하기 보다는 다른 주위의 큰 근육들 같이 해줘야겠네요 감사합니다!
화이팅헬린인데 보통 헬스는 큰 근육 먼저 키우는게 순서라고 함.
대흉근(찌찌) 광배근(등짝) 등등 ㅇㅇ
살뺄거면 걍 유산소랑 식단하셈
팔을 좀 키울까 싶음뇨..4년 넘게 안했더니 그냥 살덩이되서..
작은 근육 먼저 키우면 나중에 대형근 키울 때 고립이 잘 안돼서 운동 효율 좀 잘 안나온다고 듣긴 함.
근데 팔 키우고 싶으면 팔 하시오. 님 선택이죠 머.
ㅠㅡㅠ 어렵쓰..
ㅇㅎ..