아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
댓글 좀 남겨주세요 ㅎㅎ 파이팅!!!
-
스펙 개지린다
-
밥약 해보신분 0
쪽지로 물어보고 싶은게 있는데 DM 괜찮으신가요
-
과탐 선택 어케하셨나요? 물1지1 개에바라 물1 투과목으로 바꾸러 하는디(설메디컬도 고려)
-
그냥 느낌적인 스타일이 어디랑 더 비슷한지 궁금함
-
실모 추천좀.. 0
낼 풀로 모고 할라는데 국어는 바탕0회? 이거 할거고, 영어는 조정식쌤이 3평대비...
-
있나요
-
왠만하면 제가 팔로우 잘 안하는 사람인데 흠 하루만에 5명인걸 보면 ㅡ.ㅡ
-
고등학교 졸업->대학교 입학->고등학교 졸업 취소(유급당함)->대학입학취소 고등학교가 잘못하긴했네
-
인생몰까 1
주말이군용
-
막상 겪어보면 ㅈㄴ 영겁의 시간인뎅
-
개학하니까 쌤들이 또 정시하지 말네하네요 ㅠㅠ 근데 이미 내신 말아먹어서 쩔 수...
-
반수 질문 0
64468 -> 43434 24,25 수능 등급이에요 학교 다니고 있는데 요기올려고...
-
하 얼른 13일이 되었으면 ㅠ
-
저도 한국 ㅈㄴ 싫어하는데 막상 외국 나가서 살 자신은 없음.. 일단 부모님도...
-
간식먹으면 살찔거같다는 스트레스가 와서 배고파도 참을거에요. 아점저만 충실하게...
-
아침약 먹어요 2
정병이에요
-
교촌을 야무지게 뜯어볼까낭~
-
자퇴하고 고2 나이로 수능을 봣는데 42245 화 미적 물1 지1 이렇게 떳습니다...
-
힘드네요..
-
학생회 모임같은거 땜시 지하철타고가서 신촌역에서 내려서 백양로 걸어올땐 역시 우리...
-
얼버기 8
-
고2때 모고 안정적으로 4등급 나오는 편입니다 제가 생각하기에는 단어와 문법이 약한...
-
나스닥양봉ㅋㅋ 2
-
그래
-
맛있음요? 패티가 2개 들어가던데
-
왜냐면 이제부터 기다림이 24시간이 넘을 때마다대가리를 존나 쎄게 쳐서 제 머릿속을...
-
약간 31111 이런 느낌 성적 개많다고 들었긴해요 25 연대 문과 반영비에...
-
재밋다 2
오모시로이
-
-
안녕하세요 :) 디올러 S (디올 Science, 디올 소통 계정) 입니다....
-
스블 하도 좋다길래 (+실전에서 써먹을 수 있는 걸 알려준다길래) 뉴런 잠깐...
-
검찰, 17시간 넘게 尹 석방 여부 고민…"여러 가지 계속 검토" 2
윤석열 대통령의 구속을 취소한다는 법원 결정에 대해 검찰이 즉시항고 할지 석방...
-
[尹대통령 구속 취소] ‘구속 취소’ 재판부, 1심도 맡아 7일 법원이 구속 취소...
-
지금인ㄴ남;;;
-
몇블록을 풀어도 정답률 73% 고정이네 으아아아응아
-
그럼에도 불구하고 나는 잇올을 간다.
-
수학 실모 추천좀 11
강K 서바(전국/모의반) 킬캠 양승진 이해원 히카 클리어 한석원 더프, 이투스 최근...
-
재밋네
-
걱정마 4
널해치지않을거란다
-
ㅇㅂㄱ 0
-
나.. 7
피곤해....
-
-
D-87 기상. 0
죽겠어요 진짜..
-
오리고기 묵닌다 4
-
ㅈㄱㄴ
-
ㅇㅂㄱ 0
-
걍 결석신청할까ㅠㅠㅠ
-
감기 걸린듯 0
...........잠을 못자겠네 병원 가야겠다
-
홍익대학교 에타 비밀게시판 ㅈ더럽네
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ